Trening personalny
Trening personalny – Twój krok ku silniejszemu, zdrowszemu ciału
Trening personalny pod okiem wykwalifikowanego trenera to nie tylko sposób na poprawę sylwetki — to skuteczna i bezpieczna droga do zwiększenia siły, lepszej kondycji oraz uzyskania formy, o której marzysz. Niezależnie od tego, czy planujesz wyjazd w góry, chcesz oderwać się od siedzącego trybu pracy albo pozbyć się uciążliwych dolegliwości — właśnie trafiłeś na idealne rozwiązanie.
Każde spotkanie to starannie zaplanowany miks ćwiczeń, które są indywidualnie dopasowane do Twoich potrzeb, możliwości i konkretnego celu treningowego. Pracujemy w podejściu całościowym — skupiamy się nie tylko na mięśniach, ale na jakości ruchu, prawidłowych wzorcach, stabilności i sile, które wspólnie tworzą sprawne, zdrowe ciało.
Co zyskujesz wybierając trening personalny?
- Bezpieczeństwo: Każde ćwiczenie jest dobrane tak, aby wspierało Twój cel, a jednocześnie było w pełni bezpieczne dla stawów i kręgosłupa. Dbamy o prawidłową technikę i jakość ruchu, by trening przynosił efekty bez ryzyka przeciążeń.
- Efektywność: Trenujemy tak, by każdy wysiłek przekładał się na widoczną poprawę — więcej siły, energii i kontroli nad własnym ciałem.
- Indywidualizacja: Każdy trening jest dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości i celu. Dobieramy ćwiczenia tak, by były skuteczne, bezpieczne i realnie wspierały Twój rozwój.
- Motywacja i wsparcie: Trener nie tylko pokazuje ćwiczenia, ale również pilnuje techniki, wspiera Cię w progresie i pomaga utrzymać konsekwencję.
- Holistyczne podejście: Trening to nie tylko podnoszenie ciężarów. Dbamy też o mobilność, równowagę, stabilność i sposób, w jaki się poruszasz — tak, by ciało działało sprawnie w każdej sytuacji.
- 60 min
- Poniedziałek - Sobota
- 7:00–22:00
- Współpraca 1 na 1 z trenerem
- 180–220 zł
- Estetyczne, naturalne wnętrza
Dla kogo jest ten trening?
- Dla osób, które chcą wzmocnić ciało przed podróżą, aktywnością w plenerze, sezonem sportowym.
- Dla tych, którzy chcą oderwać się od komputera, zredukować czas siedzenia i odzyskać sprawność.
- Dla osób, które stawiają na jakość, a nie tylko ilość treningów — bo lepiej wykonywać mniej, ale z sensem.
- Dla osób, które oczekują fachowej opieki trenera — kogoś, kto dba o technikę, bezpieczeństwo i realny postęp na każdym etapie treningu.
Jeśli jesteś gotowy położyć fundament pod silniejsze, sprawniejsze ciało i lepsze samopoczucie — umów się na pierwszą sesję i przekonaj się, jak może wyglądać Twój trening personalny w pełni skrojony pod Ciebie.
Jak wygląda współpraca?
Pierwsze spotkanie
wstępny wywiad, analiza Twojego stanu zdrowia, historii ruchowej, ewentualnych dolegliwości — by trenować z głową.
Dobór ćwiczeń
trener–terapeuta dobiera zestaw ćwiczeń dokładnie pod Ciebie — uwzględniając Twój stan, możliwości i cel.
Każda sesja
pełna uwaga trenera, trening w estetycznych i naturalnych wnętrzach, maksymalne skupienie na Twoim ruchu i progresie.
Monitorowanie postępu
regularnie sprawdzamy, jak reaguje Twoje ciało — wprowadzamy modyfikacje, by utrzymać skuteczność i bezpieczeństwo.
Rezultaty i trwałość
celem jest nie tylko szybki efekt, ale trwała poprawa — byś mógł funkcjonować sprawniej i bez bólu w dłuższej perspektywie.
Pierwsza wizyta w studio
Pierwsza wizyta w naszym studio to doskonała okazja, aby poznać przestrzeń, trenera i sposób pracy. Zebraliśmy najczęściej zadawane pytania, które pomogą Ci dobrze przygotować się do spotkania i poczuć się komfortowo już od pierwszych minut.