Trening wad postawy
Trening wad postawy – Twoja droga do prawidłowej sylwetki i swobodnego ruchu
Spędzasz większość dnia przy biurku? Zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia – ramiona się zaokrąglają, plecy są zgarbione, głowa wysuwa się do przodu?
Zła postawa to nie tylko problem estetyczny — to sygnał, że Twoje ciało próbuje radzić sobie po „swojemu”. Warto to zatrzymać, zanim przerodzi się w ból lub dyskomfort.
Trening wad postawy jest ukierunkowany na to, byś mógł bez problemu funkcjonować podczas pracy, obowiązków domowych czy opieki nad dziećmi.
Co zyskujesz, wybierając trening wad postawy?
- Świadomość ciała: Zrozumiesz, jak Twoje ciało pracuje i jak możesz je wspierać w codziennych czynnościach
- Redukcja napięć i bólu: Ćwiczenia pomogą Ci zmniejszyć dolegliwości w obrębie pleców, szyi, barków i bioder, które często wynikają z długiego siedzenia i niewłaściwych nawyków ruchowych.
- Poprawa sylwetki: Wzmacniamy mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy i rozluźniamy te nadmiernie napięte, co pomaga stopniowo poprawić ustawienie ciała i zwiększyć komfort ruchu.
- Lepsze samopoczucie: Swobodny ruch, spokojny oddech i prawidłowa postawa pozytywnie wpływają na ciało, energię i samopoczucie.
- Bezpieczeństwo i indywidualne podejście: Wszystkie ćwiczenia są dopasowane do Twoich możliwości i aktualnej kondycji ciała — tak, by trening był bezpieczny, komfortowy i bez niepotrzebnych przeciążeń.
- 60 min
- Poniedziałek - Sobota
- 7:00–22:00
- Współpraca 1 na 1 z trenerem
- 180–220 zł
- Estetyczne, naturalne wnętrza
Dla kogo jest ten trening?
- Dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej i zauważają, że ich sylwetka się zmienia.
- Dla tych, którzy mają zaokrąglone plecy, wysuniętą głowę lub napięcie w barkach i szyi.
- Dla osób z nawracającym bólem pleców, barków lub przeciążeniem odcinka lędźwiowego.
- Dla osób z wadami postawy, które chcą zapobiec ich pogłębianiu.
- Dla wszystkich, którzy chcą poruszać się swobodniej, czuć się lekko i zadbać o zdrową postawę na co dzień.
Jeśli zauważasz, że Twoja postawa się zmienia lub coraz częściej odczuwasz napięcia w plecach i barkach — umów się na trening wad postawy i zobacz, jak kilka prostych zmian może poprawić Twoje samopoczucie.
Jak wygląda współpraca?
Pierwsze spotkanie
to konsultacja połączona z analizą postawy, która pozwala zrozumieć przyczyny dolegliwości i dobrać odpowiednie ćwiczenia do Twoich potrzeb.
Dobór ćwiczeń
ćwiczenia są dopasowane do potrzeb Twojego ciała — pracujemy nad rozluźnieniem napiętych miejsc i wzmocnieniem tych, które wymagają większego wsparcia.
Każda sesja
to czas poświęcony wyłącznie Tobie — w spokojnym tempie, z pełnym wsparciem trenera i dbałością o jakość każdego ruchu.
Monitorowanie postępu
regularnie obserwujemy zmiany w postawie i samopoczuciu, dostosowując trening do aktualnych potrzeb.
Rezultaty i trwałość
poprawa sylwetki, zmniejszenie bólu i większa swoboda w codziennym ruchu — efekty, które realnie wpływają na jakość życia.
Pierwsza wizyta w studio
Pierwsza wizyta w naszym studio to doskonała okazja, aby poznać przestrzeń, trenera i sposób pracy. Zebraliśmy najczęściej zadawane pytania, które pomogą Ci dobrze przygotować się do spotkania i poczuć się komfortowo już od pierwszych minut.