Trener personalny Bartłomiej
Twoj Trener personalny
Bartek specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży i po ciąży oraz treningu medycznym. Bartek jest trenerem personalnym oraz absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku Wychowanie Fizyczne. Wychodzi z założenia, że dbanie o swoje ciało poprzez ruch jest długoterminową inwestycją, za którą w przyszłości sobie podziękujemy.
Specjalizuje się:
w treningu w ciąży i po ciąży
- jesteś kobietą przygotowującą się do ciąży i porodu
- cierpisz z powodu bólu biodra
- chcesz się nauczyć prawidłowo ruszać
- pragniesz uniknąć kontuzji i urazów wynikających z nieprawidłowej aktywności fizycznej
- masz zdiagnozowaną tendinopatię lub entezopatię.
- uprawiasz sport wyczynowo i potrzebujesz, by ktoś skutecznie Cię “naprawił”
Co mówią moi klienci
"Treningi personalne z Bartkiem to czysta przyjemność, pełny profesjonalizm, zaangażowanie jak i naprawdę świetna atmosfera powoduje, że trening mija zdecydowanie za szybko. Bartek potrafi motywować, dba o technikę czy podchodzi indywidualnie do każdej osoby. Polecam Przystań na Trening każdemu kto szuka miejsca dla siebie, bo jestem pewien, że właśnie tutaj znajdziecie to czego szukacie."
"Współpracuje z Bartkiem od początku roku i śmiało mogę powiedzieć, że zrobiłam ogromny progres w swoich założeniach. Właściwie udało nam się zrealizować wszystkie cele, które ustaliliśmy na pierwszym spotkaniu, a dodatkowo poprzeczka poszła zdecydowanie wyżej. Uważam, że Bartek ma ogromną wiedzę i potrafi poprowadzić każdego, a przy okazji jest wspaniałą osobą, która nawet mimo ciężkiego dnia potrafi zmobilizować do naprawdę ciężkiego wysiłku. Każdy trening jest ciekawy i nigdy nie wiem co mnie czeka na kolejnym. Gorąco polecam!"
"Z Bartkiem trenuję już prawie dwa lata i szczerze polecam. Treningi dobrze dobrane do możliwości i zasobów energii 😆. Pozbyliśmy się przewlekłego bólu kolana 💪🏻"
"Ćwiczę z Bartkiem od miesięcy - jeszcze w ciąży i teraz po porodzie - i jestem mega zadowolona. Profesjonalny, uważny i świetnie dobiera ćwiczenia do moich możliwości, co sprawia że zawsze czuję się bezpiecznie. Do tego atmosfera na treningach jest luźna i bardzo motywująca. Zdecydowanie to trener, któremu naprawdę można zaufać! 💪"
"Profesjonalne treningi na najwyższym poziomie. Bartek wybiera wymagające i ciekawe ćwiczenia, które spełniają moje oczekiwania i pozwalają budować idealną sylwetkę. Polecam każdemu!"
"Zdecydowanie polecam współpracę z Bartkiem jako trenerem personalnym. Ćwiczymy razem od początku 2025 r. i jestem bardzo zadowolony z efektów. Po dłuższej przerwie od treningów potrzebowałem kogoś, kto pomoże mi wrócić do formy — Bartek odpowiednio dostosował plan treningowy, żeby najpierw się rozkręcić, a potem konsekwentnie realizować konkretne cele. Doceniam to, że treningi są dobrze przemyślane: ćwiczenia są skuteczne, a jednocześnie urozmaicone, co sprawia, że trening nie staje się monotonny. Co około 1,5 miesiąca zmienialiśmy plan, co moim zdaniem znacząco przyspieszyło progres. Zaskoczyło mnie też, jak efektywne mogą być dwa treningi tygodniowo. Wcześniej trenowałem nawet cztery razy w tygodniu, a tutaj — mimo mniejszej częstotliwości — widzę realne i satysfakcjonujące rezultaty. Bartek to profesjonalista, z którym świetnie się współpracuje. Polecam każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania!"
"Treningi z Bartkiem to świetna decyzja! Dzięki jego profesjonalizmowi i indywidualnemu podejściu nie tylko poprawiłam swoją sylwetkę, ale także znacząco wzmocniłam całe ciało. Bartek zawsze motywuje do działania i dopasowuje plan treningowy do moich potrzeb oraz możliwości, co sprawia, że każdy trening jest efektywny i przyjemny. Jeśli szukasz trenera, który pomoże Ci osiągnąć swoje cele i zadba o Twój rozwój, to Bartek jest najlepszym wyborem!"
"Z Panem Bartkiem ćwiczę na tyle długo, że potrafię ocenić wartość tych treningów. Doskonale przygotowuje się na każde spotkanie, realizuje cele które założyliśmy sobie po wstępnych, wnikliwych rozmowach co do moich oczekiwań i ambicji. Prowadzi treningi niezwykle urozmaicone, które utrwalają osiągnięte cele, a doskonalą te mniej zadowalające rezultaty. Regularne spotkania w klubie to sposób na utrzymanie w dobrej formie duszy i ciała."
- Mobilność, stabilność, wzorce ruchowe, CSS
- Bezpieczny trening kobiet w ciąży, CSS
- Podstawy przygotowania motorycznego, CSS
- Trener personalny, instruktor GSA
- Fundamenty treningu sylwetkowego, Mikołaj Żegliński – Podstawy treningu w urazach, CSS
- Kształtowanie pośladków, CSS
- Anatomia sportowa, PSA
- Programowanie treningowe, GSA
- Efektywne strategie regeneracji, CSS
- Planowanie rozgrzewki w teorii i praktyce, CSS
- Fakty i mity w treningu sylwetkowym, CSS
- Podstawy diagnostyki w treningu personalnym, CSS
- Zdrowe plecy, zdrowe kolana, zdrowy bark, Train Movement Academy
- Training Summit II+III, Train Movement
- Screening, Blackroll
- Kompendium wiedzy treningowej, Maciej Bielski
- Plyometrics, speed and agility, Praktyczna strona treningu
- Programming, monitoring and energy systems, Praktyczna strona treningu
- Strenght and power development, PST
- Kurs Trenera Medycznego Blackroll Therapy
